¿Es sano hacer ejercicio?

El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar futuras enfermedades como también prolongar la vida del ser humano. No solo referirse al ejercicio es sinonimo de ser una persona saludable, si no también alimentarce adecuadamente es recomendable comer de todo un poco solo que no sea en exceso. En cualquiera de los países del mundo que llamamos desarrollado, los indicadores de actividad física muestran cifras realmente desalentadoras. Según distintas estadísticas el sedentarismo afecta de un 40 a un 60% de la población, y sólo 1 de cada 5 individuos alcanza el mínimo de actividad física recomendado para la salud.